BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5로 정상체중 구간에 듭니다.
계산 공식
- BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²
- 표준체중(BMI 22 기준) = 22 × 신장(m)²
- 정상체중 범위(BMI 18.5~22.9) = 18.5 × 신장(m)² ~ 22.9 × 신장(m)²
키별 표준체중·정상체중 범위
| 키 | 표준체중(BMI 22) | 정상체중 범위(BMI 18.5~22.9) |
|---|---|---|
| 155cm | 52.9kg | 44.4~55.0kg |
| 160cm | 56.3kg | 47.4~58.6kg |
| 165cm | 59.9kg | 50.4~62.3kg |
| 170cm | 63.6kg | 53.5~66.2kg |
| 175cm | 67.4kg | 56.7~70.1kg |
| 180cm | 71.3kg | 59.9~74.2kg |
성인 BMI 비만도 기준 (대한비만학회)
- 18.5 미만 — 저체중
- 18.5~22.9 — 정상체중
- 23~24.9 — 비만전단계(과체중)
- 25~29.9 — 1단계 비만
- 30~34.9 — 2단계 비만
- 35 이상 — 3단계 비만(고도비만)
이 구간은 만 19세 이상 성인 기준입니다. 소아·청소년은 나이·성별에 따른 백분위수로 따로 판정합니다.
BMI의 한계
BMI는 키와 몸무게만으로 계산해 체지방률·근육량을 구분하지 않는 간이 지표입니다. 근육량이 많은 사람(운동선수 등)은 BMI가 높아도 체지방은 정상 범위일 수 있고, 반대로 근육량이 적으면 BMI가 정상이어도 체지방률이 높은 '마른 비만'일 수 있습니다. 정확한 체성분은 인바디 같은 별도 측정이 필요합니다.
바로 계산하기
BMI 계산기에 키와 몸무게를 넣으면 BMI, 비만도 구간, 표준체중, 정상체중 범위가 바로 계산됩니다. 하루 필요 칼로리가 궁금하면 칼로리 계산기를 이용하세요.